Obezita, je to pouze o vzhledu, nebo už jde o zdraví?

OBEZITA, JE TO POUZE O VZHLEDU, NEBO UŽ JDE O ZDRAVÍ?

 

V dnešní době je téma “obezita” velmi často skloňované, ale bohužel pouze s vyjádřením vzhledu.

Vzniká spousta skupin, hlavně pro ženy, kde si obézní ženy dodávají seběvědomí a utvrzují se v tom, že co je “veliké”, je ženské, je sexy a není se za co stydět.

Vždyť přeci i Marilyn Monroe byla sexy baba s velikostí 42/44.

Ale málo kdo ví, že měla z nezdravé životosprávy odstraněn žlučník, trpěla hyperglikemií (diabetem), který ji způsoboval další zdravotní komplikace.

 

Do jisté míry ano, je důležité, se cítít krásná, mít seběvědomí. Popravdě ho vlastní málokterá žena, ať je jakékoli postavy a vzhledu. Je to výsada jen opravdu malé skupinky a věřte, většinou toto sebevědomí neplyne z krásy vnější, ale z krásy vnitřní a podporované výchovy od rodičů a celého příbuzenstva, kdy holčička, dívka, byla oceňována za snahu, ochotu pomáhat, cílevědomost a svou osobitou krásu. A u malé holčičky se krása neskloňovala podle toho, zda je obézní, nebo štíhlá. Žádná holčička se nerodí obézní, je to práce rodičů, buď na nesprávné životosprávě, nebo na nezájmu o dítě, jak se stravuje, co dělá. Netýká se to samozřejmě pouze holčiček, ale krása, štíhlost je stále nejvíce spojována se ženami.

 

Jenže je opravdu obezita pouze o tom, že se musím naučit správně obléknout tělo ve velikosti 44 a + tak, že jsem šik, a to pro spokojenost stačí? 

 

Obezita je velké riziko celosvětově tam, kde je dostatek, hojnost. Bohužel nejsme jako zvířata, která uloví, jen co k zasycení potřebují a více ne. Alespoň v počinu lovení potravy musí vyvinou pohyb a věřte, obézní zvíře by nic neulovilo a stalo se potravou pro jinou skupinu zvířat.

 

A my? My si autem zajedeme do supermarketu, zavalíme košík nevhodnými potravinami, naložíme do kufru, posléze, vyskládáme do lednice. Náročnost lovení??? Posuďte sami...

 

Obezita je hlavně dálnice, po které jedeme vysokou rychlostí pro nemoc a doživotní nepohodlí!

 

Naše tělo má velkou práci s tím vším se popasovat a postupně začínají jednotlivé orgány přetížeností odcházet. Co vše nám hrozí z nezdravé životosprávy je až neuvěřitelné!

Vnitřní (viscerální) tuk nám proroste mezi orgány a tento tuk je pro nás největším rizikem!

 

Změřte se schválně v pase, je to první vodítko k tomu se vážně zamyslet nad tím, zda by se Váš jídelníček a pohybová aktivita, neměla upravit.

 

Kritické ukazazele:

 

Muži by ideálně neměli mít obvod pasu - nezávisle na tělesné výšce - větší než 94 cm, ženy ne větší než 80 cm. Tyto hodnoty jsou pro každého z nás závazné stejně, jako kdyby se obvod pasu vypočítával rovnou z tuku uloženého ve vnitřních orgánech.

 

Že už jste přes tuto hranici? 

Nikdy není pozdě, každý problém má vždy pouze řešení.

Neseďte tedy na výmluvách, proč to nejde.

Zajděte k lékaři a proberte s ním, co je pro Vás nejvhodnější.

Mnoho z nás má různá zdravotní omezení, ale ani ty nejsou překážkou a výmluvou. 

 

Hlavní je vědět, že z obezity se nedá dostat pouze pohybem!

Je to 70% o úpravě jídelníčku a pouze 30% je o pohybové aktivitě.

 

Nejpřirozenější způsob pohybu, kdy netrpí klouby, je kolo a pokud se na kole venku bojíte, nebo Vaše město je na to moc rušné, pak domů rotoped.

Nemusíte trhar rekordy, ale musíte začít a vydržet.

 

Mnoho lidí zvolí chůzi, ať s pejskem, který je jim motivací, že s ním ven musí, nebo si k sobě najdou někoho, s kým budou pravidelně vycházet na toulky po okolí. Časem si už začnete plánovat trasy i mimo okolí a budete výletovat a poznávat krásy naší přírody.

 

Jeden moudrý člověk mi řekl, že zvyk, ať dobrý, nebo špatný, vzniká po 21 dnech, kdy něco opakujeme. 

 

Poraďte se jak na stravu, nedržte hlavně žádné nesmyslné hladovky a diety, které Vám uškodí a Vás metabolismum nenakopnou, spíše na delší čas vypnou, nebo úplně odrovnají. Využijte moderních technologií, hlídejte si pravidelnost v jídle, pijte dostatek tekutin (= http://www.ellemshop.cz/jak-na-pitny-rezim-boj-proti-zadrzovani-vody/).

 

BOJ S OBEZITOU, ALE I ANOREXIÍ, JE POUZE V HLAVĚ.

 

Najděte si způsoby, ne důvody.

 

Držím všem palečky...

S láskou k pohybu, Lenka, za ELL.EM.shop

www.ellemshop.cz

 

Tip: Nevíte si rady, jak správně nastavit jídelníček? Nechcete čerpat ze všeobecných doporučení, ale chcete maximálně-efektivní, ale zdravý styl, určený pouze na základě Vašeho těla? 

U nás máte možnost si k motivačním, fitness hodinkám toto poradenství vyžádat.

http://www.ellemshop.cz/wellness-studio-slinet/